Bibliographie sur la relaxation

Bibliographie et littérature scientifique:

  • Lehrer & Woolfolk : Principles and practice of stress management. Ed. Guilford 1993.
    Présentation des différentes méthodes de relaxation et de gestion du stress
  • Dr Frédéric Rosenfeld : Méditer, c’est se soigner. Ed. Les arènes  2006.
    L’ouvrage le plus accompli aujourd’hui sur les effets physiologiques et psychologiques de la relaxation et de la méditation, nombreuses études à l’appui
  • E. Jacobson : Biologie des émotions, les bases théoriques de la relaxation. Ed. ESF Paris, 1967.
    Ouvrage sont plutôt réservés aux professionnels intéressés.
  • Ed. Jacobson : Progressive relaxation, University of chicago press
    Traduction française : Savoir relaxer. Ed. de l’homme, Montréal, 1980
    L’ouvrage princeps de E. Jacobson.
  • G. Paul : Inhibition of physiological response to stressful imagery by relaxing training and hypnotically suggested relaxation. Behaviour research and therapy, 1969.
  • B. Glaister : Muscle relaxation training for fear reduction of patients with psychological problems.
    Etudes cliniques sur la relaxation de Jacobson
  • Bernstein & Borkovec : Progressive relaxation training. Champain, Illinois : Research press 1973.
    Un des meilleurs manuels pour les praticiens en relation d’aide.
  • Edinger & Jacobsen : Incidence and signifiance et relaxation treatment side effects.        Behavior therapy, 5, 1982.
    Enquête sur les effets collatéraux de la relaxation chez 17.542 personnes.

Bibliographie tout public sur la relaxation:

  • B. Auriol : Introduction aux méthodes de relaxation. Ed. Privat 1979.
  • J. Berges et M. Bounes : La relaxation thérapeutique. Ed. Masson 1974
  • H. Brunel : Guide de la relaxation. Ed. Seuil 1996.
  • J. Choque : ABC de la relaxation. Ed. J. Grancher.
  • G. Manent : L’enfant et la relaxation. Ed. Le souffle d’or.
  • G. Manent : La relaxation pour ensoleiller le quotidien. Ed. Le souffle d’or. 1995
  • M.J. Hissard : Les relaxations thérapeutiques aujourd’hui. Ed. L’harmattan 1994.

Conscience corporelle:

  • M. Declerck : le schéma corporel en sophrologie et ses applications thérapeutiques. Le courrier du livre.
  • M. Feldenkrais : La conscience du corps. Marabout poche.
    Ouvrage traitant aussi de gymnastique douce
  • Satyananda : Yoga Nidra, apprenez à dormir. Ed. satyanandashram.
    Ouvrage princeps sur la méthode bimillénaire de Yoga Nidra.

Training autogène de Schultz:

  • Dr. J. Schultz : Le training autogène, méthode de relaxation par auto-décontraction concentrative. PUF 1974.
    Traduction de la dernière édition allemande. 333 pages.
  • J. Schultz & W Luthe : Les techniques autogènes. Ed. Vigot 1983.
    L’approche de W. Luthe, principal collaborateur de Schultz.
  • Dr. G.R. Rager : Hypnose, sophrologie et médecine, Ed. Fayard 1973
    Un pavé reprenant de nombreuses études
  • D. Langen : Le training autogène. Ed. Vigot
    Ouvrage didactique, très agréable et bien illustré
  • G. Eberlein : Guide pratique du training autogène. Ed. Retz
  • H. Lindemann : Le training autogène. Ed. Guy Tredaniel 2001

Bibliographie tout public sur la relaxation Vittoz:

  • Dr ; R. Vittoz : Traitement des psychonévroses par la rééducation du contrôle cérébral. Dernière édition : Desclée de Brouwer 1993. L’ouvrage princeps du Dr. Vittoz
  • R. Bruston : Petit manuel de rééducation psychosensorielle en psychothérapie Vittoz. Ed. Epi 1989.
  • G. Godefroy : Comment éliminer vos pensées négatives par la méthode Vittoz. Ed. inter 1990.
  • Ch. Groc de Salmiech : Fini le stress grâce à la méthode Vittoz. Ed. De Vecchi 1990.
  • Ch. Groc de Salmiech : Relaxation et détente par la méthode Vittoz. Ed. de Vecchi 1995.

Relaxations par les respirations:

  • A. V. Lysebeth : Pranayama. Ed. Flammarion
    Une profusion de techniques de respiration issues de la tradition yogique.
  • S. & O. Stettler : Respirer pour mieux vivre. Ed. Jouvence 2004
    Respirations, relaxation et gestion du stress. Une méthode originale.
  • J. Choque : Respirez ! Apprendre à retrouver son souffle. Ed. Ellébore 1995.
    Exercices simples, progressifs, photos à l’appui.
  • Stella Weller : 20 techniques de respiration pour évacuer stress, fatigue et anxiété. Ed Vega 2003

Littérature scientifique

  •  R. Fried : The role of respiration in stress control : toward a theory of stress as a hypoxic phenomenon. Principles and practice of stress management. Ed. Guilford 1993.
  •  G.T. Montgomery : Slowed respiration training. Biofeedback and self-regulation. 1994, 19.

Relaxations en mouvements:

  • Sendowski : Gymnastique douce. Ed. Dangles 1984.
  • Th. Bertherat : Le corps a ses raisons. Ed. Le seuil 1976.
  • G. Alexander : Le corps retrouvé par l’eutonie. Ed. Tchou 1976.

Approches taoïstes:

Y. Requena : Qi Gong, gymnastique chinoise de santé & de longévité. Ed Trédaniel. 1990
Un grand classique écrit par un médecin acupuncteur et détaillant les bases de l’énergétique chinoise.

  • A. Schillings : Qi Gong, le vol de la grue. Ed Entre lacs. 1993.
    Ouvrage décrivant des enchaînements proches du Taï chi.
  • Dr. J. Zöller : Qi Gong, exercices énergétiques de santé. Ed Dangles. 1990
    Ouvrage décrivant plus les postures et à prétention thérapeutique.
  • Vous trouverez les références scientifiques correspondant à ces assertions dans le livre : « Guérir » du D. Servan Schreiber. Ed. R. Laffont. 2003.

Yoga nidra:

  • Yoga Nidra. Apprenez à dormir. Satyananda, ed. satyanandashram.
  • Méditation tantrique. Satyananda, ed. satyanandashram (1983)
  • D. Boyes : Le Yoga du sommeil éveillé. Ed. Epi